하루 10분 루틴으로 암 예방 시작하기(1/6) – 누구나 할 수 있는 건강 습관 만들기
하루 10분 루틴으로 암 예방 시작하기누구나 할 수 있는 건강 습관 만들기!“암 예방은 어렵다”는 생각, 혹시 가지고 계신가요? 건강을 지키기 위한 습관이라고 하면, 복잡한 식단 관리나 고강도 운동을 떠올리는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 말합니다. “하루 단 10분의 실천이 암 예방의 시작이 될 수 있다”고요.국립암센터에서도 강조하는 암 예방의 핵심은 ‘지속 가능한 실천’입니다. 아무리 좋은 습관도 매일 하기 어렵다면 효과를 보기 힘들겠죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘하루 10분 루틴’을 소개합니다.✅ 왜 하루 10분이 중요한가요?짧은 시간이라도 꾸준한 활동은 면역력 강화, 스트레스 완화, 혈액순환 개선 등 다양한 건강 효과를 불러옵니다. 특히 현대인처럼 바쁜 일상을 사는 분들에..
건강
2025. 9. 6. 23:13
